Tunnit Kevät 2021

Kevätkausi 11.1. – 4.6.2021

Terveysturvallisuus tunneilla (Covid19)
– tuntien osallistujamäärä toistaiseksi rajoitettu: max 9 osallistujaa + ohjaaja, näin kaikki osallistujat voivat säilyttää min 2m etäisyyden toisiinsa
– osallistujille vahva suositus kasvomaskin käytöstä Fennia Arenan käytävillä ennen ja jälkeen tunnin. Kasvomaskin käyttö tunnin aikana, jos siitä ei harjoitellessa tule huono olo
– käsien pesu ennen ja jälkeen tunnin. Tiloissa on myös käytössä käsidesiä
– huolehdi etäisyyksistä muihin myös käytävillä
– oma pilates/jumppamatto mukaan tunnille
– kaikki tunneilla käytettävät pienvälineet puhdistetaan jokaisen käyttökerran jälkeen
– älä osallistu tunnille sairaana. Jos vähäisiäkin flunssan oireita, jää kotiin sairastamaan ja hakeudu THL:n ohjeiden mukaan tarvittaessa koronatestiin.

Aikataulu Fennia Arena Siuntio
Ma 18:00 Pilates + kehonhuolto/venyttely
Ti 09:30 Pilates + kehonhuolto/venyttely
Ti 19:00 Pilates keski/jatkotaso
Ke 19:00 Pilates perus/keskitaso
To 09:30 Pilates keskitaso
To 20:00 Pilates keskitaso

Tunteja ei pidetä
– pyhäpäivät, koulujen hiihtoloma vko 8
– iltatunnit kiirastorstai, vappuaatto 30.4., juhannusviikon torstai, itsenäisyyspäivän aatto 5.12.

Pilates Viikkotunnit

Viikkotuntien sisältö ja taso määrittyvät kunkin ryhmän mukaan ja osallistujien yksilölliset tarpeet huomioiden. Tuntiohjelma vaihtuu kaikissa ryhmissä n. 3 viikon välein.
Harjoittelussa käytämme vaihdellen myös pienvälineitä (pilatespallo, pilatesrulla, pilatesrengas, kuminauha).

Jos sinulla on todettu selkäsairaus tai esim. onnettomuudesta aiheutuvaa selkäkipua, suosittelen keskustelemaan lääkärisi kanssa Pilates-harjoittelun sopivuudesta sinulle.

Pilates Alkeiskurssilla tutustumme liikkeiden avulla Pilates-menetelmään ja sen pääperiaatteisiin sekä myös harjoittelussa käytettäviin pienvälineisiin. Alkeiskurssin jälkeen voit osallistua Pilates-viikkotunneille.

Perustason tunnit soveltuvat alkeiskurssin käyneille / vähän aikaa Pilatesta harjoitelleille. Tunneilla on rauhallinen tempo.
– tunneille osallistuminen edellyttää Pilates-menetelmän tuntemusta.

Keski/Jatkotason tunnit soveltuvat parhaiten Pilatesta jo pidemmän aikaa harrastaneille.

Pilates + venyttely/kehonhuolto -tunnilla lämmittelemme alkutunnin Pilates-harjoittelulla ja lopputunnin käytämme kehonhuoltoon / somaattiseen venyttelyyn. Pienvälineinä käytämme mm. pilatesrullaa, kuminauhaa, pilatespalloa ja piikkipalloa.

Hinnat kevät 2021

1 krt /18€

3krt tutustumistunti /30€* (voimassa 1kk)
5 krt /80€ (voimassa 3kk)
10 krt /150€ (voimassa 6kk)
20 krt /260€ (voimassa 5kk)
Kausimaksu /350€ (voimassa kevätkausi 2021)
Alkeiskurssi /25€

Muut kurssit hinnoitellaan erikseen.

– 1-20 krt kortti ja kausimaksu oikeuttavat osallistumaan viikkotunneille aina kun tunnilla on tilaa. Ilmoittautumiset aina etukäteen.
Kurssit eivät sisälly sarjakortteihin eikä kausimaksuun.

* tutustumishinta vain uusille asiakkaille

 

Alennus opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille
10% alennus 5-20 krt sarjakortista (näytä alennukseen oikeuttava todistus oston yhteydessä)
– ei koske lahjakortteja

 

Lahjakortit
3krt tutustumistunti, 5/10 krt pilatestunti. Hinnat kuten yllä.
Tilaa lahjakortti sähköpostilla: info@karoliinahultin.fi

Maksutapa
– Käteinen
– Laskutus (ennakkoon)
– Visa, Mastercard (debit/credit)
– Smartum: mobiilimaksu, Smartum liikuntaseteli, Smartum liikunta- ja kulttuuriseteli, SmartumPay
– Edenred: TicketDuo-kortti, Ticket Virike-kortti, MyEdenred mobiilimaksu, virikeseteli
– Eazybreak: liikuntaetu (mobiilimaksu)
– ePassi

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tunnille aina etukäteen, viimeistään 1 h ennen:
VARAA TUNTI
Viikkotunneilla ja kursseilla on rajoitettu osallistujamäärä.

Peruutukset

Jos et pääse osallistumaan tunnille, peru varauksesi varausjärjestelmässä

PERU VARAUS
– peruutus viimeistään 4h ennen tuntia veloituksetta
– peruuttamaton tunti / myöhässä tehty peruutus = 1 käytetty tunti

(veloitus 100% tunnin hinnasta)

Oikeus muutoksiin pidätetään.

Hinnat sisältävät alv:n 10%.