Terveysturvallisuus tunneilla (Covid19)
– tuntien osallistujamäärä toistaiseksi rajoitettu: max 9 osallistujaa + ohjaaja, näin kaikki osallistujat voivat säilyttää min 2m etäisyyden toisiinsa
– osallistujille vahva suositus kasvomaskin käytöstä Fennia Arenan käytävillä ennen ja jälkeen tunnin. Kasvomaskin käyttö tunnin aikana, jos siitä ei harjoitellessa tule huono olo
– käsien pesu ennen ja jälkeen tunnin. Tiloissa on myös käytössä käsidesiä
– huolehdi etäisyyksistä muihin myös käytävillä
– älä osallistu tunnille sairaana. Jos vähäisiäkin flunssan oireita, jää kotiin sairastamaan ja hakeudu THL:n ohjeiden mukaan tarvittaessa koronatestiin.

Aikataulu Fennia Arena Siuntio
Ma 18:00 Pilates + kehonhuolto/venyttely
Ti 09:30 Pilates + kehonhuolto/venyttely
Ti 19:00 Pilates keski/jatkotaso
Ke 19:00 Pilates perus/keskitaso
To 09:30 Pilates keskitaso
To 20:00 Pilates keskitaso

Tunteja ei pidetä
– pyhäpäivät, koulujen hiihtoloma vko 8
– iltatunnit kiirastorstai, vappuaatto 30.4., juhannusviikon torstai, itsenäisyyspäivän aatto 5.12.

VARAA TUNTI

Pilates Viikkotunnit

Viikkotuntien sisältö ja taso määrittyvät kunkin ryhmän mukaan ja osallistujien yksilölliset tarpeet huomioiden. Tuntiohjelma vaihtuu kaikissa ryhmissä n. 3 viikon välein.
Harjoittelussa käytämme vaihdellen myös pienvälineitä (pilatespallo, pilatesrulla, pilatesrengas, kuminauha).

Jos sinulla on todettu selkäsairaus tai esim. onnettomuudesta aiheutuvaa selkäkipua, suosittelen keskustelemaan lääkärisi kanssa Pilates-harjoittelun sopivuudesta sinulle.

Pilates Alkeiskurssilla tutustumme liikkeiden avulla Pilates-menetelmään ja sen pääperiaatteisiin sekä myös harjoittelussa käytettäviin pienvälineisiin. Alkeiskurssin jälkeen voit osallistua Pilates-viikkotunneille.

Perustason tunnit soveltuvat alkeiskurssin käyneille / vähän aikaa Pilatesta harjoitelleille. Tunneilla on rauhallinen tempo.
– tunneille osallistuminen edellyttää Pilates-menetelmän tuntemusta.

Keski/Jatkotason tunnit soveltuvat parhaiten Pilatesta jo pidemmän aikaa harrastaneille.

Pilates + venyttely/kehonhuolto -tunnilla lämmittelemme alkutunnin Pilates-harjoittelulla ja lopputunnin käytämme kehonhuoltoon / somaattiseen venyttelyyn. Pienvälineinä käytämme mm. pilatesrullaa, kuminauhaa, pilatespalloa ja piikkipalloa.

Hinnat kevät 2021

1 krt /18€

3krt tutustumistunti /30€* (voimassa 1kk)
5 krt /80€ (voimassa 3kk)
10 krt /150€ (voimassa 6kk)
20 krt /260€ (voimassa 5kk)
Kausimaksu /350€ (voimassa kevätkausi 2021)
Alkeiskurssi /25€

Muut kurssit hinnoitellaan erikseen.

– 1-20 krt kortti ja kausimaksu oikeuttavat osallistumaan viikkotunneille aina kun tunnilla on tilaa. Ilmoittautumiset aina etukäteen.
Kurssit eivät sisälly sarjakortteihin eikä kausimaksuun.

* tutustumishinta vain uusille asiakkaille

Alennus opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille
10% alennus 5-20 krt sarjakortista (näytä alennukseen oikeuttava todistus oston yhteydessä)
– ei koske lahjakortteja

Lahjakortit
3krt tutustumistunti, 5/10 krt pilatestunti. Hinnat kuten yllä.
Tilaa lahjakortti sähköpostilla: info@karoliinahultin.fi

Maksutapa
– Käteinen
– Laskutus (ennakkoon)
– Visa, Mastercard (debit/credit)
– Smartum: mobiilimaksu, Smartum liikuntaseteli, Smartum liikunta- ja kulttuuriseteli, SmartumPay
– Edenred: TicketDuo-kortti, Ticket Virike-kortti, MyEdenred mobiilimaksu, virikeseteli
– Eazybreak: liikuntaetu (mobiilimaksu)
– ePassi

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tunnille aina etukäteen, viimeistään 1 h ennen:
VARAA TUNTI
Viikkotunneilla ja kursseilla on rajoitettu osallistujamäärä.

Peruutukset

Jos et pääse osallistumaan tunnille, peru varauksesi varausjärjestelmässä

PERU VARAUS
– peruutus viimeistään 4h ennen tuntia veloituksetta
– peruuttamaton tunti / myöhässä tehty peruutus = 1 käytetty tunti

(veloitus 100% tunnin hinnasta)